5️⃣步教你飲水好習慣👍🏻
1. 一早起身刷牙前，先飲 4 杯 (每杯160mL) 清水。
2. 刷牙後的 45 分鐘內不能飲和食。
3. 45 分鐘後，可以如常飲食。
4. 進食早餐，午餐和晚餐後的 2 個小時內，不能再飲和食。
5. 如年紀較大或生病中的人士，可先飲少量清水，身體適應後，再慢慢增加份量至 4 杯。
身體經過數個小時的睡眠後，身體已處於十分缺水的狀態，所以一起床便要立即補充水份。按這飲水方法，可增強新陳代謝，排走身體毒素，讓皮膚更健康，令你頭腦更清醒等好處。
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